股骨头坏死如何预防才行呢

　　股骨头坏死如何预防才行呢？股骨头坏死现在成为我们生活中非常常见的一种疾病了，为了帮助更多的人不患上这种疾病的可能，大家一定要提前在生活中做好相关的预防措施，这样才能对自己的身体健康有好处，下面来看看郑州京科股骨头医院医生的介绍。
　　股骨头坏死的预防：
　　第一，我们可以适当对我们的关节进行锻炼，保持我们关节部位的血液的畅通，有效预防股骨头坏死。适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。
　　第二，我们平时的站姿和坐姿的不正确也是可以导致股骨头坏死疾病的，所以平时我们一定要养成好的生活习惯，预防股骨头坏死。养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。
　　第三，体重过胖的人对我们的骨头是有一定的压力的，所以我们平时要控制我们的体重，以免导致股骨头坏死疾病。体重也会导致股骨头坏死，要避免髋部受力过重，减少髋部损伤的几率，以免造成股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。
　　第四，酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。
　　第五，适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤。
　　第六，外伤也是引起股骨头坏死的关键因素之一，髋部受伤后要及时治疗，避免过度的活动量，减少对髋关节的反复摩擦。
　　郑州京科股骨头医院温馨提示：股骨头坏死的预防措施已经给出了详细的介绍，希望都能去及时关注，做好相关的措施，避免这一疾病发生在自己身上。