股骨头坏死的治疗与恢复是一个长期渐进性的过程，不存在一劳永逸的疗法，因此当患者在接受保髋治疗后，科学的康复锻炼对病情的恢复就显得尤为重要。
股骨头坏死的康复锻炼是在“保髋”、“延髋”诊疗的基础上进行的，以主动锻炼为主，主要减轻关节内外组织的粘连和挛缩，从而改善和避免关节僵硬，恢复软骨的正常代谢，使关节恢复正常活动。科学的康复锻炼尤其对早中期“保髋”患者有着积极的作用。
哪些股骨头患者可以接受“保髋”治疗
郑州京科股骨头医院专家建议：如果是I期、II期股骨头坏死患者，完全可以通过“保髋”治疗保住自身髋关节不至置换，恢复健康;如果是III期的早中期患者，股骨头塌陷面积小于2mm，关节间隙正常，软骨面相对完整，也可以通过“保髋”治疗，保住股骨头。如果是III期或Ⅳ期患者，也并不意味着必须马上置换关节，选择“延髋”治疗，可以延缓5-10年甚至更长时间再进行置换手术。
股骨头坏死“保髋”治疗方案
1、治痛：采用“超导可视血循分析仪”查清堵塞的血管以及堵塞程度，应用髓芯减压术、髋关节微创清理术，清除炎性积液及关节内炎性坏死脱落组织或杂质，增强坏死骨的爬行替代，重建侧支循环，治疗股骨头坏死引起的疼痛。
2、保髋不置换：修复受损的关节软骨面，让髋臼与股骨头之间保持一定缝隙、避免接触，修复融通后的血管内壁，减轻股骨头髓腔水肿，给予软骨层表面毛细血管床以恢复的空间，修复受损的关节软骨面，促进死骨吸收与新骨形成，恢复股骨头供血供氧，阻断坏死机制，可阻止股骨头坏死、终身保住股骨头不置换。
股骨头坏死“保髋”治疗后的康复锻炼
患者在进行康复锻炼的时候，动作要平缓不能粗暴，家人可以辅助锻炼，但是主要还是以患者主动锻炼为主。如果在锻炼的过程中出现剧烈疼痛，应考虑减少活动量和活动幅度。下面介绍几种较为常见的锻炼方法：
扶拐行走锻炼法
股骨头坏死患者需要选择适宜的拐杖，学会正确用拐，扶手应调节至患者紧握时肘部呈弯曲状态，持拐时保持直立，肩部放松，腋和拐顶之间应有2～3指空隙。进行步行时，用两拐和健肢三点步行，患肢不负重，健肢负重独立行走，家属可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20～30分钟，步行次数和时间都可根据患者实际情况而定。
直腿抬高锻炼法
在病情允许的情况下，患者可进行直腿抬高锻炼方法。仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，每次患肢抬起后维持5～10秒，然后复原。每位患者可以根据自己的病情选择合适的锻炼方法，可根据耐受情况重复10～20次，每天进行2～3次。
下蹲练习锻炼法
这和平时的练习有所区别，主要是指下床前做膝关节伸屈活动，时间为10～20分钟。下床的时候，可两手扶床栏，做下蹲交替动作，练习时间和次数患者可以自行而定。
郑州京科股骨头医院特别提醒：中老年股骨头坏死患者需要特别注意，要养成良好的生活习惯，注意饮食的健康和营养，不吃辛辣、油腻等刺激性的食物，多吃钙、铁、磷类、维生素含量比较高的食物，不喝酒，不抽烟，早睡早起，勤于锻炼，康复锻炼的时候，自己控制度和量。
