股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，由于其治疗过程较长，所以患者在接受正规治疗的同时，在日常生活中还要注重康复运动，以便于及早的康复，那么，股骨头坏死的康复运动有哪些呢?
郑州京科股骨头医院专家介绍：股骨头坏死康复运动方法
(1)由于股骨头坏死髋关节压力较大，不宜过久地站立和行走，康复早期可手扶拐杖行走，根据病情制定早、晚行走距离。股骨头坏死中、后期，膝关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。
(2)股骨头坏死需要卧床时，股骨头坏死康复运动要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。
(3)股骨头坏死的康复运动在条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。
(4)在活股骨头坏死康复运动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，户外活动时好有他人照顾。
股骨头坏死是卧床还是运动好呢?
对于患上了股骨头坏死的病人，有时候会面临着一种选择，那就是卧床还是运动。这种选择有时候的确是比较难的，因为病人不知道到底卧床好还是运动好。这时候就需要专业医师的指导了，在指导之下进行股骨头坏死的康复训练。
股骨头坏死患者要适当的运动，有助病情的康复
有不少病人一直是采用卧床休息的方式，能不活动就不活动。疗股骨头坏死的传统治疗方法之一就是让病人卧床，患肢牵引，以此来限制病人的活动和负重，以减少股骨头的负荷，达到治疗的目的。但是，卧床牵引所带来的副作用，诸如肌肉萎缩、关节囊及韧带挛缩、关节僵硬，则会使股骨头坏死的患病的肢体“雪上加霜”，使肢体的功能障碍更加明显。
其实只卧床的效果是不好的，，病人越是疼痛，就越不去活动，越不活动，就越加疼痛，关节就越加挛缩，形成了恶性循环。相反如果克服疼痛，积极进行功能锻炼，反而疼痛减轻，肢体功能改善。
所以病人应该适当地动起来，主张制动和功能锻炼相结合，就是要在不负重的情况下，积极地进行功能锻炼，再配合全身的整体治疗，就会取得良好的治疗效果。
郑州京科股骨头医院提示：股骨头坏死病人只选择卧床休息是明显不恰当的，病人要正确的进行康复，就要动起来，在不过于劳累的前提下进行适当的运动，进行一些功能锻炼，同时要注意合理饮食的重要性，这样才能让身体逐渐好起来，达到康复训练应该达到的效果。
